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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
老人便秘，可以通過調(diào)整飲食、適當運動、腹部按摩、藥物治療等方式進行改善。
1.調(diào)整飲食：可以增加膳食纖維的攝入，如全麥面包、糙米、蔬菜、水果等，能增加糞便的體積，促進腸道蠕動。同時，要保證充足的水分攝入，有助于軟化糞便，使其更容易排出。
2.適當運動：適當增加運動量，如散步、慢跑、太極拳等，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。
3.腹部按摩：可在腹部順時針方向按摩，每次10-15分鐘，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。
4.藥物治療：如果便秘嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，如開塞露、乳果糖口服溶液等。
如果便秘嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。平時也要養(yǎng)成良好的排便習慣。
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