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益生菌吃多了會(huì)拉肚子嗎

益生菌是一種對(duì)人體有益的微生物,在調(diào)節(jié)腸道菌群和增強(qiáng)免疫力方面有著重要作用。然而,益生菌吃多了會(huì)腹瀉。

具體來說,益生菌屬于活性微生物,如果攝入過多,可能會(huì)在腸道內(nèi)形成過高的菌群濃度,造成腸道菌群的失衡,從而導(dǎo)致腹瀉。此外,益生菌的質(zhì)量和生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)參差不齊,甚至可能受到污染,因此過量攝入這些低質(zhì)量的益生菌也有可能引發(fā)腹瀉等胃腸道不適癥狀。

因此,在服用益生菌之前,最好咨詢醫(yī)生或者專業(yè)營養(yǎng)師的建議,進(jìn)行合理使用,避免攝入過量。

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