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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
治療便秘的蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、南瓜等。
1.菠菜：菠菜富含膳食纖維、維生素C、維生素E、葉酸、鉀、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有促進腸道蠕動、增加糞便體積、軟化糞便等作用，有助于預(yù)防和緩解便秘。
2.韭菜：韭菜含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導(dǎo)滯作用，能夠促進腸蠕動，有助于緩解便秘。
3.芹菜：芹菜富含膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有促進腸道蠕動、增加糞便體積、軟化糞便等作用，有助于預(yù)防和緩解便秘。
4.南瓜：南瓜富含膳食纖維、果膠、甘露醇等營養(yǎng)物質(zhì)，具有促進腸道蠕動、增加糞便體積、軟化糞便等作用，有助于預(yù)防和緩解便秘。
便秘的患者還應(yīng)注意飲食均衡，多飲水，適量運動，保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善腸道功能，預(yù)防便秘的發(fā)生。
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食療便秘
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時常便秘如何緩解便秘癥狀
便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，通常表現(xiàn)為排便困難、排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)等癥狀。可采取以下措施緩解便秘癥狀：1.增加飲水量：多喝水可以增加腸道內(nèi)的水分，軟化糞便，從而緩解便秘癥狀。2.增加膳食纖維攝入... 詳細»
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什么是便秘以及便秘的危害
便秘指的是排便困難，每周排便小于三次，排便過程十分不暢的一種現(xiàn)象。飲食便秘的原因為纖維素攝入量不足、水分不足、工作壓力大、生活節(jié)奏太快、不良的精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣 詳細»
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什么是便秘以及便秘的危害
便秘是指大便排泄不暢，排便次數(shù)較少或排便困難的癥狀。便秘的危害主要包括身體健康受損、消化系統(tǒng)問題、心理健康受影響等方面。1.身體健康受損：長期便秘會導(dǎo)致體內(nèi)毒素滯留，影響身體健康。大腸內(nèi)的廢物堆積過多... 詳細»
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便秘食用緬甸便秘果有效嗎
緬甸便秘果在一定情況下對于緩解便秘問題具有一定的作用。但是，對于嚴(yán)重的便秘問題或者由病理性原因引起的便秘，建議及時就醫(yī)并找尋專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)。緬甸便秘果是一種原產(chǎn)于緬甸的水果，具有極高的纖維含量。纖維是... 詳細»
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便秘怎么辦便秘怎么辦
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