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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
懷孕18周腰疼是許多孕婦都會遇到的問題。一般可以通過多休息、熱敷、適當(dāng)運(yùn)動、按摩等方法進(jìn)行緩解。
1、多休息：盡量避免長時間站立或坐著?？梢試L試躺下或坐下來放松一會兒。
2、熱敷：使用熱水袋或熱毛巾在腰部區(qū)域進(jìn)行熱敷可以幫助減輕疼痛。但是要注意不要過度加熱，以免燙傷皮膚。
3、適當(dāng)運(yùn)動：可以幫助加強(qiáng)腰部肌肉和韌帶，從而減輕疼痛?？梢赃x擇一些適合孕婦的運(yùn)動方式，如瑜伽、散步等。
4、按摩：輕輕按摩腰部可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。但是要避免用力按摩，以免對胎兒造成影響。
同時，孕婦持續(xù)出現(xiàn)腰疼的情況時，應(yīng)該及時就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。
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