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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，其特征是骨頭變薄、變?nèi)鹾鸵姿椤Ｒ韵率且恍?yīng)對(duì)骨質(zhì)疏松的建議：
1. 健康的生活方式：保持均衡的飲食，富含鈣、維生素 D 和蛋白質(zhì)。增加攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。適度的陽(yáng)光暴露有助于身體合成維生素 D。同時(shí)，戒煙限酒，避免過(guò)度飲用咖啡和碳酸飲料。
2. 適度的運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、舉重等，可以幫助增強(qiáng)骨骼。此外，瑜伽和太極拳等運(yùn)動(dòng)也有助于提高身體的平衡和靈活性，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 藥物治療：如果骨質(zhì)疏松較為嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)建議使用藥物來(lái)增加骨密度或減少骨流失。常見的藥物包括雙膦酸鹽類、雌激素替代療法、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑等。但使用藥物治療應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
4. 定期檢查：定期進(jìn)行骨密度檢查，以監(jiān)測(cè)骨骼健康狀況的變化。這有助于早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取適當(dāng)?shù)拇胧?/p>
5. 預(yù)防跌倒：骨質(zhì)疏松患者容易發(fā)生骨折，因此要注意預(yù)防跌倒。保持家居環(huán)境安全，去除障礙物，使用防滑墊等。
6. 遵循醫(yī)生建議：遵循醫(yī)生的治療建議，按時(shí)服藥、定期復(fù)查，并告知醫(yī)生任何不適或變化。
需要注意的是，每個(gè)人的情況不同，治療方案應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況制定。如果懷疑自己患有骨質(zhì)疏松或有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。
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骨質(zhì)疏松咋辦
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骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會(huì)給生活造成諸多不便，因而對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測(cè)骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質(zhì)量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結(jié)構(gòu)，所以骨頭的脆性就會(huì)增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質(zhì)疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松有什么癥狀，骨質(zhì)疏松怎么治
骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，常見癥狀包括姿勢(shì)不良、腰背疼痛、骨折等，對(duì)于這一現(xiàn)象，治療方法通常包括藥物治療、手術(shù)治療等。一、癥狀1.姿勢(shì)不良：骨質(zhì)疏松導(dǎo)致椎體受損，可能導(dǎo)致脊椎變形和脊柱壓縮，由于脊... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來(lái)的痛苦，具... 詳細(xì)»
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