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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
櫻桃是一種美味且營養(yǎng)豐富的水果，它不僅口感鮮美，還具有多種健康功效。以下是櫻桃的一些主要功效與作用：
1. 富含營養(yǎng)：櫻桃富含維生素 C、維生素 A、鉀、纖維素和抗氧化劑等營養(yǎng)物質(zhì)。維生素 C 有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，維生素 A 對眼睛健康有益，鉀有助于維持正常的血壓水平，纖維素有助于消化。
2. 抗氧化作用：櫻桃含有豐富的抗氧化劑，如花青素和類黃酮等。這些抗氧化劑可以幫助抵抗自由基損傷，減少慢性疾病的風(fēng)險，如心臟病、癌癥和炎癥性疾病。
3. 抗炎作用：櫻桃中的花青素具有抗炎特性，可能有助于減輕關(guān)節(jié)炎和其他炎癥性疾病的癥狀。
4. 改善睡眠：櫻桃含有褪黑素，這是一種調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期的激素。食用櫻桃可能有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠問題。
5. 保護(hù)心臟健康：櫻桃中的鉀和纖維素有助于降低血壓和膽固醇水平，從而減少心臟病的風(fēng)險。此外，抗氧化劑也可以保護(hù)心臟免受自由基的損害。
6. 緩解疼痛：一些研究表明，櫻桃可能具有緩解疼痛的作用，特別是對于關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)等疾病引起的疼痛。
7. 促進(jìn)消化：櫻桃中的纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，預(yù)防便秘。
8. 增強(qiáng)免疫力：維生素 C 和抗氧化劑的存在有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高身體抵抗疾病的能力。
需要注意的是，櫻桃雖然具有多種健康功效，但并不能替代藥物治療疾病。在食用櫻桃時，應(yīng)選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的櫻桃，并適量食用。對于某些特定人群，如過敏者或患有特定疾病的人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。
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櫻桃蘿卜的功效與作用
功效作用：櫻桃胡蘿卜味甜，含有豐富的維生素。日常食用，對于明目、緩解眼部疲勞、治療夜盲癥有較好的效果。還可以降壓，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。此外，胡蘿卜還富含膳食纖維，有利于增加胃腸蠕動，潤腸通... 詳細(xì)»
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櫻桃蘿卜的功效與作用
櫻桃蘿卜的功效與作用一般包括補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防便秘。1.補(bǔ)充營養(yǎng)：櫻桃蘿卜富含維生素C、胡蘿卜素、纖維素、鉀、鐵和硫質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有多種營養(yǎng)健康功效，適量食用可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。2.預(yù)防便秘：櫻桃蘿... 詳細(xì)»
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櫻桃的功效與作用有哪些
櫻桃又稱含桃，是上市最早的一種喬木果實(shí)，號稱“百果第一枝”。櫻桃果實(shí)雖小，但色澤紅艷光潔，味道甘甜味酸，既可鮮食，又可腌制或作為菜肴的點(diǎn)綴。櫻桃性溫，味酸、甜，含有糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等... 詳細(xì)»
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