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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
柚子皮是指柚子果實的外皮，富含豐富的酚類物質、揮發(fā)油、果膠等有效成分，具有多種保健功效。以下是柚子皮的功效與作用。
首先，柚子皮具有清熱解毒的效果。柚子皮中含有豐富的揮發(fā)油，具有抗菌、抗炎作用，可以幫助身體抵抗細菌感染，減輕炎癥反應，對預防感冒、咽炎等疾病有一定效果。
其次，柚子皮有助于促進消化。柚子皮中的果膠成分可以促進腸道蠕動，增加胃腸黏膜的黏液分泌，有助于排除體內(nèi)垃圾和毒素，緩解胃腸道不適。
另外，柚子皮還有美容養(yǎng)顏的作用。柚子皮中的酚類物質具有很強的抗氧化作用，可以清除自由基，減少皮膚氧化損傷，抑制黑色素的產(chǎn)生，讓肌膚更加光滑細膩，具有一定的抗衰老效果。
此外，柚子皮還具有降脂減肥的效果。柚子皮中含有豐富的纖維素，可以幫助排除體內(nèi)多余的脂肪和垃圾，促進腸道蠕動，有助于減輕體重，改善便秘問題。
最后，柚子皮還有舒緩神經(jīng)的作用。柚子皮中的芳香物質具有一定的鎮(zhèn)靜和舒緩神經(jīng)的作用，可以幫助緩解焦慮、緊張等情緒，促進睡眠。
總之，柚子皮具有多種保健功效，可以清熱解毒、促進消化、美容養(yǎng)顏、降脂減肥、舒緩神經(jīng)等。在日常生活中，可以適量食用柚子皮或者將其泡水飲用，以發(fā)揮其健康功效。但需注意，柚子皮性寒，胃寒者慎食。
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