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劉曉明 主治醫(yī)師 廣東省第二人民醫(yī)院 疼痛科
我們經(jīng)常會遇到在長時間使用電腦辦公后，或者在進行一些體力勞動后，手腕突然傳來一陣劇痛??。這時候，就會特別想知道，該怎么緩解手腕疼痛呢??？今天，我就給大家介紹幾種方法。
首先是減少活動。當手腕疼痛時，減少手腕的活動量并及時制動是很關鍵的??。比如，如果你是因為長時間打字導致手腕疼，那就暫時停下手中的工作，讓手腕得到充分的休息??。這樣可以減輕對手腕周圍組織的牽拉，防止疼痛癥狀進一步加重??。
其次是適當按摩???♂?。適當按摩對手腕疼痛緩解作用明顯。??其能促進局部血液循環(huán)，改善因疼痛導致的血流不暢問題，帶走如乳酸等代謝廢物，減少對神經(jīng)末梢刺激。同時，??按摩可放松緊張肌肉，緩解肌肉痙攣對腕部組織的牽拉，增強關節(jié)靈活性，減輕因肌肉緊張和血液淤滯引發(fā)的疼痛。
再者是藥物治療??。如果手腕疼痛比較劇烈，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物來緩解疼痛??。比如云南白藥膏等，能夠通過皮膚滲透作用，直接作用于疼痛部位，起到活血化瘀、止痛的效果??。如果疼痛實在難以忍受，也可以遵醫(yī)囑口服非甾體類的止痛藥，如雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布等??。這些藥物能夠有效地減輕疼痛癥狀，幫助我們盡快恢復手腕關節(jié)的功能，同時也有助于預防疼痛的復發(fā)???。
手腕疼痛時要注意保持正確姿勢，使用電腦等設備時手臂手腕自然放松。避免長時間同一姿勢或過度用力，定時休息活動手腕。進行可能傷腕活動做好防護，飲食多吃富含維生素礦物質食物。
希望以上關于手腕疼痛緩解方法和注意事項的內(nèi)容能對你有所幫助??。如果你覺得這篇文章有用，別忘了點贊??、分享給身邊的朋友們哦。
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