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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
在當今社會，追求健康體態(tài)已成為許多人的重要目標。然而，身體消瘦不僅影響外觀美感，還可能反映出潛在的健康問題。下面便帶大家一起了解一下身體消瘦該怎么調(diào)理吧。??
??1、營養(yǎng)不良：平時不注意飲食營養(yǎng)，體內(nèi)缺乏必要的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等，可能會導(dǎo)致身體消瘦。日常生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以多吃些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。
??2、消化吸收不良：腸胃疾病、藥物副作用或長期飲食不規(guī)律導(dǎo)致的消化吸收能力下降，會出現(xiàn)身體消瘦。建議平時養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，吃東西細嚼慢咽，不要暴飲暴食。
??3、高代謝率：如果本身患有甲狀腺功能亢進癥、糖尿病等多種疾病，可能會導(dǎo)致身體消耗能量過快，使身體消瘦?；疾『笮枰皶r到醫(yī)院檢查治療，甲狀腺功能亢進患者，需遵醫(yī)囑服用甲巰咪唑片、丙硫氧咪唑片。
身體消瘦除了通過誘發(fā)原因進行調(diào)理以外，日常護理也需全面調(diào)整。
??1、調(diào)整生活方式：每天要保證8小時以上的充足睡眠有助于身體恢復(fù)和能量儲備。
??2、保持好心態(tài)：平時不要有太大的心理負擔(dān)，可以通過冥想、瑜伽、散步等方式，舒緩壓力和負面情緒。
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