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許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 內分泌科
尿酸高如今困擾著很多人。這不僅會帶來身體的不適，還可能引發(fā)一系列健康問題。而在飲食方面，很多人都有疑問，尿酸高到底能不能吃鯽魚呢？
尿酸高的患者可少量食用鯽魚，建議每天不超過100克。鯽魚為中嘌呤食物，適量食用不會顯著影響尿酸水平，且其低脂肪含量有助于控制血脂。但鯽魚含有二十碳五烯酸，可能加重出血傾向，不建議出血患者食用。肝臟受損者也應避免，以免加重肝臟負擔。鯽魚應煮熟食用，避免寄生蟲感染，且不建議與冬瓜同食，以防脫水。
下面是尿酸高的三點飲食建議：
1、多吃菜：多吃新鮮的蔬菜，比如黃瓜、西紅柿等，每天蔬菜攝入量可以在 500 克左右。蔬菜富含維生素和膳食纖維，有助于降低尿酸。
2、控肉食：少吃高嘌呤的肉類，像動物內臟、海鮮等?？梢赃m當吃一些低嘌呤的白肉，如雞肉、鴨肉等，每次攝入量控制在 100 克左右。
3、選飲品：多喝白開水，每天保證 2000 毫升左右的飲水量，促進尿酸排泄。少喝含糖飲料和酒類。
尿酸高的人在飲食上一定要多加注意，如果尿酸持續(xù)升高且身體出現(xiàn)不適癥狀，一定要及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進行治療。希望大家都能重視自己的飲食健康，遠離高尿酸的困擾。覺得這篇文章有用的話，就點個贊吧！讓更多人了解尿酸高的飲食知識。
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