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陳俊琦 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學科
“抽筋是缺鈣嗎？”這還真不是個能簡單回答“是”或“不是”的問題呢。下面和大家講講抽筋到底是不是缺鈣，請往下看~??
實際上，抽筋并不一定是缺鈣。當血液中鈣離子濃度過低時，肌肉的興奮性可能會增加，從而容易引發(fā)抽筋。這是因為鈣離子在神經(jīng)-肌肉傳導過程中起著至關(guān)重要的作用，它參與觸發(fā)肌肉的收縮。如果體內(nèi)鈣離子不足，肌肉可能無法正常收縮和放松，導致抽筋的發(fā)生。但是抽筋的原因多種多樣。例如，肌肉過度使用、寒冷刺激??、血液循環(huán)不暢、電解質(zhì)不平衡等都可能引起抽筋。此外，某些疾病如甲狀腺功能低下、糖尿病等也可能導致抽筋。因此，抽筋并不一定是缺鈣的信號。????
經(jīng)常抽筋，大家要注意注意在運動前一定要做好熱身運動，讓肌肉先活動開，這樣能減少運動中抽筋的幾率。還有，平時要注意保暖，尤其是在寒冷天氣或者晚上睡覺的時候，別讓身體受涼。另外，不要長時間維持同一個姿勢，隔一會兒就活動活動身體，這樣對預(yù)防抽筋也很有幫助。??
如果你覺得這篇文章對你有幫助，不妨點贊??和收藏??一下，讓更多的人了解抽筋的真相！
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