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陳麗 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
??葡萄不僅味美可口,而且營養(yǎng)價值很高,適量吃對人體健康有著諸多益處。??感冒時由于身體不適,食欲可能受到影響,當(dāng)面臨著美味又富含營養(yǎng)的葡萄時,不少人心中會產(chǎn)生疑問:“感冒時能不能吃葡萄呢?”,大家可以與我共同來探討。
葡萄中含有豐富的葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素P、氨基酸以及鈣、鉀、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng)素可以幫助身體更好地應(yīng)對感冒帶來的不適。??另外,感冒常常伴隨食欲不振的癥狀,葡萄的酸甜口感可以刺激味蕾,提升食欲,幫助患者更好地攝入高營養(yǎng)的食物。??
感冒期間吃葡萄時還需注意以下幾點(diǎn),希望大家能收藏下來,以備不時之需:
??選擇新鮮、沒有破損、沒有腐爛的葡萄。
??感冒期間腸胃功能減弱,大量吃葡萄會增加胃腸道負(fù)擔(dān),影響消化功能。因此應(yīng)注意適量,建議每日食用量不能超過150克。
??吃葡萄的時間盡量安排在飯后1~2小時,有助于促進(jìn)消化和營養(yǎng)的吸收。避免空腹吃葡萄,不然會刺激胃酸分泌過多而引起胃部不適。
感冒是小疾病,沒有必要過度擔(dān)憂,做好飲食調(diào)理、保持充足的睡眠、適量運(yùn)動就能讓身體快速恢復(fù)。??如果關(guān)于感冒飲食方面大家還存在著其他的疑問,歡迎在評論區(qū)寫下來,我們共同來解決。??
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