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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
睡覺(jué)前心跳加快，原因主要可分為病理性和生理性。其中，常見(jiàn)的病理性原因包括病態(tài)竇房結(jié)綜合征、血壓過(guò)高、心肌缺血以及左心功能不全等。如果患者已有心臟部位疾病史且持續(xù)出現(xiàn)睡覺(jué)前乃至睡覺(jué)時(shí)心跳過(guò)快的現(xiàn)象，需引起重視，及時(shí)就診。生理性原因則主要與患者生活行為相關(guān)，例如睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、飲食習(xí)慣不健康、精神壓力過(guò)大等因素，都有可能導(dǎo)致睡前心跳過(guò)快。
如何應(yīng)對(duì)睡覺(jué)前心跳過(guò)快？
1、如果已經(jīng)確定是病理性因素，注意在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專門檢查，并按醫(yī)囑按時(shí)按量進(jìn)食藥物，配合治療。
2、注意調(diào)整生活習(xí)慣，特別是保持規(guī)律的作息，盡量減少熬夜或長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作。此外，雖然睡前運(yùn)動(dòng)有助于睡眠，但需注意運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。尤其對(duì)于心臟功能較差的人群，應(yīng)選擇運(yùn)動(dòng)幅度較輕，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)較短的方式。
3、注意健康飲食，尤其是在睡前不宜飲用過(guò)濃過(guò)多的咖啡對(duì)身體造成刺激。相反，可以選擇一些利于睡眠的食物，例如牛奶、蜂蜜等。
4、注意緩解緊張心情。心理壓力過(guò)大也會(huì)造成睡前心跳過(guò)快，因此患者需在睡前盡量讓自己沉靜下來(lái)，在輕松愉悅的心情中入眠。此外，還需注意睡前不要觀看恐怖、懸疑等過(guò)于刺激感官的影片，以防出現(xiàn)腦電波受到刺激從而加快心跳的可能。
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