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張瑩 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 內(nèi)分泌科
在日常生活中，不少人被尿酸高所困擾。那么尿酸高的人能吃花生嗎？
??尿酸高的患者可以適量食用花生，但需控制攝入量?；ㄉ鷮儆谥械揉堰适澄?，適量食用不會(huì)導(dǎo)致大量嘌呤生成，從而加重病情。此外，花生富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為尿酸高患者提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體康復(fù)。
尿酸高患者應(yīng)適量食用花生，避免過(guò)量攝入，以免影響尿酸水平。?花生不宜與螃蟹、黃瓜、蕨菜等食物同時(shí)食用，以免引起胃腸道不適。膽囊炎患者、痛風(fēng)患者、高脂血癥患者等不建議食用花生，以免影響病情。
??花生雖可嘗，注意不能忘。下面說(shuō)說(shuō)尿酸高的三點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1、控制飲食嘌呤攝入：尿酸高的人要避免食用高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。對(duì)于中嘌呤食物也要適量食用。每天嘌呤的攝入量最好控制在 150 毫克以下?？梢远喑砸恍┑袜堰适澄?，如蔬菜、水果、全谷物等。比如每天可以吃 500 克左右的蔬菜，如白菜、黃瓜、西紅柿等。??
2、多喝水促進(jìn)排泄：尿酸主要通過(guò)尿液排出體外，所以尿酸高的人要多喝水。每天的飲水量應(yīng)在 2000 毫升以上，可以分多次飲用，每次 200 到 300 毫升左右。這樣可以增加尿量，促進(jìn)尿酸的排泄。??
3、適度運(yùn)動(dòng)控制體重：肥胖是導(dǎo)致尿酸高的一個(gè)重要因素，所以尿酸高的人要適度運(yùn)動(dòng)，控制體重?？梢赃x擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等。每周運(yùn)動(dòng)三到五次，每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上。??
如果尿酸高的情況比較嚴(yán)重，或者出現(xiàn)了痛風(fēng)等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷和治療。希望尿酸高的人都能重視自己的飲食和生活方式，積極控制尿酸水平。覺(jué)得這篇文章有幫助的話，就點(diǎn)個(gè)贊吧！讓更多的人了解尿酸高的飲食注意事項(xiàng)。
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尿酸高的人能吃熟花生嗎
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尿酸高可以吃花生嗎
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尿酸高吃花生可以嗎？
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尿酸高能吃花生油嗎
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尿酸高能吃花生米嗎
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尿酸高痛風(fēng)能吃花生嗎
日常飲食存在不當(dāng)，或是過(guò)度酗酒的行為，是非常容易引起嘌呤紊亂以及尿酸升高的現(xiàn)象。而一旦尿酸高的情況持續(xù)影響到身體的狀態(tài)，是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)容易出現(xiàn)結(jié)晶體后而對(duì)關(guān)節(jié)造成相關(guān)的損害，從而引起痛風(fēng)情況而導(dǎo)致關(guān)節(jié)出... 詳細(xì)»
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尿酸高的人能吃熟花生嗎
對(duì)于尿酸高的人其實(shí)也是可以適量的食用熟花生的。適量的食用花生一般并不會(huì)影響到原有的血尿酸水平，因?yàn)槭旎ㄉ畠?nèi)含有的嘌呤的量相對(duì)于其他的食物來(lái)說(shuō)，并不是那么的高。對(duì)于高尿酸血癥的人來(lái)說(shuō)，患病之后，應(yīng)該要... 詳細(xì)»
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尿酸高可以吃花生嗎
高尿酸可食用少量花生，也不要吃太多花生，否則也會(huì)導(dǎo)致高尿酸?；ㄉ鸂I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含脂肪和蛋白質(zhì)，富含維生素和礦物質(zhì)，還含有人體必需的氨基酸。高尿酸患者不能吃太多的肉，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充花生以保證身體的營(yíng)養(yǎng)是... 詳細(xì)»
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尿酸高能吃花生油嗎
尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種情況。尿酸高的患者可以適量食用花生油，但應(yīng)避免過(guò)量?；ㄉ蛯儆谥朽堰适澄?，每100克食物中嘌呤含量小于50毫克。尿酸高患... 詳細(xì)»
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花生尿酸高能吃嗎？疑惑解答
花生，作為一種常見(jiàn)的食材，在日常生活中頗受歡迎。然而，對(duì)于尿酸高的朋友來(lái)說(shuō)，是否可以繼續(xù)享用花生，成了一個(gè)令人關(guān)注的問(wèn)題?；ㄉ??對(duì)于尿酸高的患者來(lái)說(shuō)，可以適量食用。雖然花生本身并不含有高嘌呤，但是它... 詳細(xì)»
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