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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
懷孕指妊娠。妊娠初期總是做夢高潮可能與身體內(nèi)激素水平變化有關，通常屬于正常的生理反應。但這種情況頻繁出現(xiàn)，可能會影響孕婦的睡眠質(zhì)量或情緒狀態(tài)，對此可以采用下述方法處理：
1、放松身心：孕婦可以嘗試進行深呼吸、冥想等放松身心的活動，幫助緩解焦慮和緊張情緒，從而減少做夢高潮的發(fā)生。
2、保持良好的睡眠習慣：建議孕婦提高妊娠期間的睡眠質(zhì)量，盡量保持每晚7-9小時的睡眠時間，并且在睡前避免過度興奮的活動或刺激性的媒體內(nèi)容，比如電視劇、小說等。
3、調(diào)整飲食：不當飲食可能對夢境具有一定影響，盡量避免攝入高咖啡因或刺激性食物，比如巧克力、咖啡、辣椒等。同時，確保晚餐不要過飽，以免影響睡眠的品質(zhì)。
4、適當運動：若孕婦的身體狀況良好，可以適當進行運動，比如散步、瑜伽等，可以幫助緩解夢境，提高睡眠質(zhì)量。
如果孕婦感到非常困擾或不適，可以咨詢醫(yī)生的意見，了解是否需要進行治療或調(diào)整生活方式。
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