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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫指自慰。自慰是很多青少年男生都會(huì)面臨的問(wèn)題，需要明確一點(diǎn)，自慰本身并不是一種疾病，而是一種生理現(xiàn)象，但是過(guò)度的自慰會(huì)對(duì)身體和心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。要克服過(guò)度自慰，可采取以下方法：
1、要樹(shù)立正確的性觀念：性是一種自然的生理需求，但是需要得到正確的引導(dǎo)和控制。青少年男生應(yīng)該明白，自慰并不是解決性需求的唯一方式，而是可以通過(guò)健康的性行為來(lái)滿足自己的需求。
2、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，參加適量的運(yùn)動(dòng)，保持良好的飲食習(xí)慣，這些都可以幫助調(diào)整身體的生理機(jī)能，從而減少對(duì)自慰的依賴。
3、參與有意義的社交活動(dòng)：青少年男生還應(yīng)該多參加有意義的社交活動(dòng)，積極參與課外活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。這樣可以讓自己的生活充實(shí)起來(lái)，減少對(duì)自慰的依賴。
總之，克服自慰需要樹(shù)立正確的性觀念，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，參與有意義的社交活動(dòng)，只有堅(jiān)持不懈地努力，才能成功地?cái)[脫自慰的困擾。
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