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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫一般指的是自慰。自慰的痛苦一般可通過尋找替代品、堅持自我控制、健康的生活方式等方式改變。
1、尋找替代品：可以嘗試尋找其他的方式，緩解壓力和焦慮，例如閱讀、聽音樂、做瑜伽等。
2、堅持自我控制：堅持自我控制是一個有效的方法，可以幫助減少過度依賴，逐漸調(diào)整習(xí)慣。
3、健康的生活方式：保持健康的生活方式可以減少次數(shù)，包括良好的飲食習(xí)慣、充足的睡眠、適度的運動和減少壓力等。
如果以上方法效果不佳，可到醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
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不經(jīng)常手淫但手淫秒射
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