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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫通常指的是自慰。喜歡自慰，建議通過健康的生活方式、心理療法的方法解決。
1、健康的生活方式：保持健康的飲食習慣，適度的運動和良好的睡眠有助于維持身體健康，減少對自慰的依賴。此外，在日常生活中，培養(yǎng)積極的愛好和社交活動也可以幫助分散注意力，減少自慰的次數(shù)。
2、心理療法：認知行為療法和心理動力學療法可以幫助個人更好地了解自己的內(nèi)心需求，并找到健康的途徑，滿足需求，從而減少對自慰的依賴。
如果覺得無法自行解決，請到醫(yī)院尋求專業(yè)幫助，逐漸克服自慰問題。
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