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睡覺時腿酸受多種因素影響，可能是受腰部影響，可以通過改變睡覺的姿勢來解決睡覺時腿酸的問題。也有可能是床墊過軟造成睡覺時腿酸，可以更換稍硬的床墊。睡覺時腿酸還與白天的運動量以及自身的含鈣情況有關(guān)，解決睡覺時腿酸需要減少白天的運動量，同時補充自身的鈣含量。
睡覺時腿酸的解決辦法：
1、睡覺時腿酸可能是睡姿引起，更換睡眠姿勢，尋找舒適的睡眠姿勢，可以緩解腿部酸痛。
2、腿酸時可用熱水泡腳或用熱毛巾敷于腿部酸痛的位置，加快腿部血液循環(huán)，緩解酸痛。
3、睡覺時腿部酸痛可能是因為腿部受涼導(dǎo)致，睡覺時注意腿部的保暖。
4、腿部酸痛可進行按摩同時進行小幅度的伸展，緩解酸痛。
防止睡覺時腿酸的辦法：
1、睡覺時腿酸可能是缺鈣引起，可以進行日常補鈣，增加自身的鈣含量。
2、睡覺前或白天不要進行過量的運動，避免劇烈運動造成腿部肌肉酸痛。
3、可以更換稍硬的床墊，緩解睡眠時腿部的壓力，防止腿部酸痛。
4、平時勞作注意保護腰部，防止腰椎受損引起腿部酸痛。
5、經(jīng)常進行輕微鍛煉，防止睡前突然大量運動后造成腿部酸痛。
6、平時注意腿部的血液循環(huán)，可以經(jīng)常進行按摩，加快腿部血液循環(huán)，防止睡覺時腿部酸痛。
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