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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
勃起是男性生殖器官的一種自然生理反應(yīng)，通常在性刺激下發(fā)生。然而，有時(shí)候勃起可能會(huì)出現(xiàn)在不適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，給個(gè)人帶來(lái)困擾。以下是一些控制勃起的方法：
1.深呼吸和放松身體：當(dāng)感到勃起時(shí)，可以嘗試深呼吸并放松身體。這有助于減輕緊張感和焦慮情緒，從而減少勃起的發(fā)生。
2.避免刺激：避免觀看色情內(nèi)容、閱讀刺激性書(shū)籍或雜志等，都可能引起勃起。此外，也要避免與性有關(guān)的刺激，例如穿著緊身褲或內(nèi)褲等。
3.分散注意力：可以嘗試分散注意力，例如思考其他事情或者進(jìn)行一些活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
4.鍛煉肌肉：通過(guò)鍛煉骨盆底肌肉和其他相關(guān)肌肉群，可以增強(qiáng)對(duì)勃起的控制能力。這些練習(xí)包括Kegel運(yùn)動(dòng)、騎自行車等。
如果無(wú)法控制自己的勃起，可以考慮咨詢醫(yī)生或心理醫(yī)生的意見(jiàn)。
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