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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心臟不好的人，通常會(huì)伴有心律失常、心力衰竭等疾病。由于不同水果的營(yíng)養(yǎng)成分不同，因此需要根據(jù)具體情況來(lái)選擇適合的水果。以下是一些適合心臟不好的人食用的水果：
1.蘋(píng)果：蘋(píng)果富含抗氧化劑和多種維生素，如維生素C和維生素E，有助于保護(hù)心臟健康。此外，蘋(píng)果中的果膠和纖維素也有助于降低膽固醇水平，減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
2.香蕉：香蕉是一種富含鉀的水果，鉀有助于維持心臟的正常功能。此外，香蕉還含有一種叫做鎂的礦物質(zhì)，鎂可以幫助放松血管，降低血壓，減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和維生素C，有助于保護(hù)心臟健康。此外，藍(lán)莓中的類黃酮化合物也有助于降低血壓和膽固醇水平，減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.橙子：橙子富含維生素C和類黃酮化合物，有助于保護(hù)心臟健康。此外，橙子中的柚皮苷也有助于降低膽固醇水平，減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
5.西瓜：西瓜是一種低熱量、高水分的水果，富含維生素C和番茄紅素，有助于保護(hù)心臟健康。此外，西瓜中的瓜氨酸也有助于放松血管，降低血壓，減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
需要注意的是，雖然水果對(duì)心臟健康有益，但也不能過(guò)量食用。建議每天食用2-3份水果，每份約為100克。同時(shí)，還需要注意控制糖分和熱量的攝入，以保持健康的體重和心血管系統(tǒng)的正常功能。
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