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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心臟是人體最重要的器官之一，它承擔(dān)著泵血和輸送氧氣的功能。以下是四個(gè)表現(xiàn)，可以幫助判斷自己的心臟是否健康：
1.正常的心率：正常情況下，成年人的心率應(yīng)該在60-100次/分鐘之間。心率過(guò)快或過(guò)慢都可能是心臟問(wèn)題的表現(xiàn)。測(cè)量自己的心率可以通過(guò)手指放在頸動(dòng)脈或者脈搏儀器來(lái)實(shí)現(xiàn)。
2.健康的血壓：血壓是評(píng)估心臟健康狀況的重要指標(biāo)之一。正常的血壓應(yīng)該在120/80mmHg左右。高血壓和低血壓都可能對(duì)心臟健康造成影響。定期測(cè)量血壓可以幫助及早發(fā)現(xiàn)潛在的問(wèn)題，并進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防和治療。
3.正常的膽固醇水平：正常的膽固醇水平應(yīng)小于5.18mmol/L。膽固醇水平過(guò)高或偏低都表示身體可能出現(xiàn)問(wèn)題。建議每年進(jìn)行一次血液檢查以評(píng)估膽固醇水平。
4.良好的體力活動(dòng)能力：一個(gè)健康的心臟可以承受適度的體力活動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。如果能夠輕松地完成這些活動(dòng)而不感到疲勞或不適，那么心臟可能很健康。
總之，通過(guò)檢查心率、血壓、膽固醇和體力活動(dòng)能力等方面的表現(xiàn)，可以大致判斷自己的心臟健康情況。如果有發(fā)現(xiàn)任何不正常的情況，最好及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。此外，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的心態(tài)，對(duì)心臟健康至關(guān)重要。通過(guò)自我檢查和預(yù)防措施，可以有效地保持心臟健康，提高生活質(zhì)量。
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心臟好的人，通常會(huì)有4個(gè)表現(xiàn)，可對(duì)照自查
心臟是人體十分重要的器官，如果想要延長(zhǎng)壽命，平時(shí)需要注重心臟的健康保養(yǎng)。在心臟功能維持正常的時(shí)候身體一系列運(yùn)轉(zhuǎn)才能保持正常，否則心臟功能持續(xù)降低，沒(méi)有足夠的動(dòng)力維持身體正常的循環(huán)，有可能會(huì)引發(fā)不良癥狀... 詳細(xì)»
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肝臟健康的人，手上通常會(huì)有五個(gè)特征，可對(duì)照自查
肝臟作為人體十分重要的器官，平時(shí)需要注意肝臟的健康保養(yǎng)，否則身體的一系列生命活動(dòng)就可能會(huì)受到影響，甚至?xí)?lái)某些異常表現(xiàn)，部分人肝臟保養(yǎng)得當(dāng)，此時(shí)身體的代謝，循環(huán)能力等都提高，體內(nèi)垃圾毒素也可以及時(shí)排... 詳細(xì)»
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肝臟好的人，手上通常有4個(gè)“標(biāo)志”，可對(duì)照自查
肝臟功能是否良好，對(duì)身體健康有著明顯的影響。一般肝臟功能比較強(qiáng)的人，其身體的代謝循環(huán)、解毒的能力都會(huì)相對(duì)提高，這樣才能保持身體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定。當(dāng)肝臟功能下降了，各種毛病就會(huì)慢慢出現(xiàn)，對(duì)人體健康造成威脅... 詳細(xì)»
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腎虛的人，身體會(huì)有4個(gè)異常，可對(duì)照自查
生活中有部分人存在腎虛這種表現(xiàn)，腎虛指的是腎臟精氣陰陽(yáng)不足。在腎臟精氣陰陽(yáng)不足時(shí)，容易引發(fā)一系列不良反應(yīng)。因此，在腎虛明顯的時(shí)候應(yīng)該通過(guò)合理的方式調(diào)節(jié)身體，維持腎臟健康狀態(tài)，這樣腎虛得到改善，才能防止... 詳細(xì)»
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身體好的人，往往會(huì)有6個(gè)“共性”，可對(duì)照自查
現(xiàn)在的人對(duì)于身體健康狀況比較關(guān)注，都想健康長(zhǎng)壽。而身體維持健康的人一般會(huì)有一些好的表現(xiàn)，因此，平時(shí)需要多留意自己的身體變化，如果身體一直處于健康良好的狀態(tài)，可以防止疾病出現(xiàn)危害健康，這也是保持長(zhǎng)壽的秘... 詳細(xì)»
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