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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
血壓是指心臟收縮和舒張時對動脈壁的壓力。正常的血壓范圍為收縮壓在90-140mmHg，舒張壓在60-90mmHg。血壓的變化受多種因素影響，包括運動、情緒、飲食、睡眠以及藥物的影響。下面是血壓變化的一些規(guī)律：
1.晨起血壓高：由于晨起時體內(nèi)激素水平較高，加上睡眠后身體的恢復，導致血壓水平相對較高。這時候人體處于清晨身體活動最高峰的狀態(tài)，心血管系統(tǒng)功能相對亢進，故晨起時的血壓較高。
2.運動后血壓升高：運動會導致心臟活動加快，血管擴張，從而導致血壓升高。但是，運動后的血壓升高是暫時性的，隨著身體的恢復，血壓會逐漸恢復到正常水平。
3.情緒波動引起血壓變化：情緒波動對血壓有明顯的影響，當人處于緊張、焦慮、憤怒等情緒狀態(tài)時，會導致交感神經(jīng)興奮，血管收縮，心率加快，從而使血壓上升。
4.飲食影響血壓：高鹽飲食與高血壓有關，攝入過多的鹽會導致體內(nèi)水分潴留，增加心臟負擔，使血壓升高。而攝入富含膳食纖維和鉀的食物，可以降低血壓。
5.睡眠對血壓的影響：長期睡眠不足或睡眠質量差會導致交感神經(jīng)興奮，從而導致血壓升高。而充足的睡眠對維持正常的血壓水平有益。
6.藥物對血壓的影響：許多藥物都會對血壓產(chǎn)生影響，如利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等降壓藥物可降低血壓。而皮質激素、雄激素、甲狀腺素等藥物會使血壓升高。
總的來說，血壓是受多種因素影響的動態(tài)指標，正常的血壓變化規(guī)律是在適當?shù)姆秶鷥?nèi)波動，而不是固定不變的。人們可以通過調(diào)整生活習慣、飲食結構和藥物治療等方式來維持血壓在正常范圍內(nèi)。
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