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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
一緊張心臟就難受其實是因為身體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的反應(yīng)產(chǎn)生了一系列變化。這種應(yīng)激狀態(tài)可以是因為情緒的變化、緊張焦慮、恐懼等，也可以是因為身體的應(yīng)激反應(yīng)，比如劇烈運動、受到驚嚇等。
當(dāng)人處于緊張的狀態(tài)時，身體會釋放腎上腺素等應(yīng)激激素，使心臟加快跳動，血壓升高，血管收縮，以備戰(zhàn)或逃的需要。這樣一來，心臟就會承受更大的負(fù)擔(dān)，工作更加艱巨，同時血管的收縮也會加重心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟不適甚至疼痛。
此外，緊張狀態(tài)還會影響到呼吸系統(tǒng)，使呼吸加快、肌肉緊張等，進一步加劇了心臟的負(fù)擔(dān)和不適感。另外，一些人在緊張時還會出現(xiàn)其他癥狀，比如出汗、手抖、頭暈等，這些也都是因為自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活導(dǎo)致的生理變化。
除了情緒緊張外，一些其他的因素也會導(dǎo)致心臟不適的感覺，比如劇烈運動、過度的用力、缺氧等都會引起心臟負(fù)荷的增加，從而導(dǎo)致心臟不適的感覺。
如果經(jīng)常出現(xiàn)一緊張心臟就難受的情況，建議及時就醫(yī)，排除心臟病等疾病的可能，同時也要學(xué)會管理情緒，減輕緊張焦慮的情緒，保持良好的生活習(xí)慣，比如適當(dāng)運動、良好的飲食，保持充足的睡眠，都可以有助于減輕緊張帶來的身體不適感。同時，也可以嘗試一些放松的方法，如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等，來減輕緊張狀態(tài)，緩解心臟不適的感覺。
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