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石永英 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 老年病科
??? 每當(dāng)美食佳肴擺上餐桌，我們總是滿懷期待地享受這份味蕾的盛宴。然而，對于某些人來說，餐后的時(shí)光卻可能伴隨著血糖的悄然升高。這究竟是怎么一回事呢？應(yīng)對策略有哪些呢？??
1、??飲食不當(dāng)：日常飲食中，過多攝入高糖、高淀粉的食物，如稀飯、地瓜、山藥等，這些食物容易消化吸收，導(dǎo)致血糖迅速上升。此外，烹飪方法不當(dāng)，如食物加熱時(shí)間過長，也會增加食物的升糖指數(shù)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含纖維的食物，如糙米、燕麥、蔬菜等。這些食物能延緩糖分吸收，降低餐后血糖。同時(shí)，注意烹飪方式，盡量避免長時(shí)間加熱。必要時(shí)，可使用阿卡波糖、伏格列波糖等α-糖苷酶抑制劑，延緩碳水化合物吸收。
2、??情緒波動大：餐后血糖不僅受飲食影響，還與情緒密切相關(guān)。焦慮、緊張等情緒波動可能導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌異常，進(jìn)而引起血糖升高。保持心情愉悅，避免餐后情緒波動。可以通過散步、聽音樂等方式放松心情，降低血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)。若情緒難以控制，可尋求專業(yè)心理咨詢。
3、??藥物使用不當(dāng)：糖尿病患者在使用降糖藥物時(shí)，若藥物種類、劑量或服藥時(shí)間不當(dāng)，也可能導(dǎo)致餐后血糖升高。與醫(yī)生充分溝通，了解所服用藥物的作用機(jī)制和副作用。根據(jù)病情調(diào)整藥物種類、劑量和服藥時(shí)間。如需快速降低餐后血糖，可使用瑞格列奈、那格列奈等格列奈類藥物。
??此外，??也考慮跟糖尿病有關(guān)，糖尿病等慢性疾病患者，由于胰島功能受損，胰島素分泌不足或胰島素抵抗，導(dǎo)致餐后血糖難以控制。積極治療原發(fā)病，控制血糖、血脂等指標(biāo)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物，或配合胰島素治療。同時(shí)，保持適量運(yùn)動，如散步、慢跑等，改善胰島功能。
??在日常生活中，我們要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，避免高糖、高淀粉食物的攝入；保持心情愉悅，避免情緒波動；與醫(yī)生保持密切溝通，合理用藥；積極治療原發(fā)病，保持適量運(yùn)動。???♂????♀?如點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??給更多需要的人吧！??
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為什么空腹血糖比餐后血糖高
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餐前血糖比餐后血糖高
餐前血糖高于餐后血糖可能有以下幾個(gè)原因和處理方式：1、不正確的飲食選擇：可能是餐前攝入了高糖或高碳水化合物的食物，導(dǎo)致血糖升高。需調(diào)整飲食，選擇低糖、低碳水化合物的食物，例如多食用蔬菜、魚類、瘦肉等健... 詳細(xì)»
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空腹血糖高餐后血糖低
空腹血糖高和餐后血糖低通常是由于身體在處理血糖的過程中出現(xiàn)了問題。這種情況可能是由于飲食習(xí)慣不良、胰島素抵抗以及胰島素分泌不足或者等因素導(dǎo)致的?？崭寡歉吆筒秃笱堑投紩o身體帶來一定的危害。長期的高... 詳細(xì)»
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空腹血糖高，餐后血糖正常
空腹血糖高，而餐后血糖正常，這種情況被稱為空腹血糖受損，是糖尿病前期的一種表現(xiàn)。這種情況也還可能預(yù)示著一些潛在的健康問題，需要盡快去醫(yī)院治療。空腹血糖受損患者需要積極改善生活方式，以降低發(fā)生糖尿病和心... 詳細(xì)»
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空腹血糖正常,餐后血糖高
若餐后兩小時(shí)血糖多次大于11.1毫摩爾每升，即使空腹血糖正常，仍可以診斷糖尿病。這種情況說明患者的胰島分泌功能還是可以的。餐后血糖高，首先要控制飲食，最好不要吃高熱量食物，每日三餐，每餐主食不要超過二... 詳細(xì)»
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餐后血糖6.2血糖高嗎
餐后血糖6.2是正常范圍，但也需要注意血糖的管理和調(diào)節(jié)。理想的餐后血糖范圍一般為3.9-7.8毫摩爾/升，根據(jù)描述，餐后血糖為6.2毫摩爾/升，處于正常范圍內(nèi)。正常血糖范圍的確判斷可以根據(jù)不同的狀況和... 詳細(xì)»
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