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陳俊琦 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 康復醫(yī)學科
?????我時常遇到因腰椎左側(cè)疼痛前來就診的患者，腰椎左側(cè)疼痛雖然看似簡單，但其背后的原因卻復雜多樣。今天，我給大家詳細解析腰椎左側(cè)疼痛的原因，希望對大家有所幫助。
??腰肌勞損：長時間腰部活動勞累或保持同一姿勢，容易導致腰部肌肉和筋膜的慢性勞損，進而引發(fā)無菌性炎癥和疼痛。這種疼痛通常表現(xiàn)為腰部酸脹、疼痛、僵硬等不適，且在活動后加重。
??腎結(jié)石：腎結(jié)石在腎內(nèi)移動時，會刺激腎局部神經(jīng)，從而引起腰椎處疼痛。這種疼痛通常表現(xiàn)為陣發(fā)性絞痛，且可能伴有血尿、尿頻、尿急等癥狀。
??強直性脊柱炎：強直性脊柱炎是一種慢性進行性炎癥性疾病，主要侵犯脊柱關節(jié)、椎旁軟組織及外周關節(jié)。這種疼痛通常表現(xiàn)為腰部兩側(cè)疼痛，且可能伴有腰背疼痛、膝關節(jié)疼痛等癥狀。
??除了上述原因外，還有可能是腰椎間盤突出、慢性腎炎等原因?qū)е碌?，除了積極就醫(yī)查明原因外，患者還應做好日常護理，以促進病情恢復。
??合理飲食：合理規(guī)劃飲食結(jié)構(gòu)，適量補充蛋白質(zhì)及維生素，均衡營養(yǎng)，控制體重。維持正常體重有助于減輕腰椎負擔。
??注意姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免脊柱變形。臥床休息時，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
??適度運動：避免長期劇烈、大量的活動，但適當?shù)倪\動有助于維持腰椎的活動度。建議進行適量的有氧運動，如散步、瑜伽等。
??最后，我想強調(diào)的是，腰椎左側(cè)疼痛雖然常見，但其原因卻多種多樣。通過了解疼痛的可能原因，并采取適當?shù)娜粘Ｗo理措施，我們可以有效緩解和預防這一癥狀。希望這篇文章能幫助大家更好地理解腰椎左側(cè)疼痛，并在日常生活中采取相應的預防措施，保護好自己的腰椎健康。
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