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陳俊琦 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
?????我時(shí)常遇到因腰椎左側(cè)疼痛前來(lái)就診的患者，腰椎左側(cè)疼痛雖然看似簡(jiǎn)單，但其背后的原因卻復(fù)雜多樣。今天，我給大家詳細(xì)解析腰椎左側(cè)疼痛的原因，希望對(duì)大家有所幫助。
??腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間腰部活動(dòng)勞累或保持同一姿勢(shì)，容易導(dǎo)致腰部肌肉和筋膜的慢性勞損，進(jìn)而引發(fā)無(wú)菌性炎癥和疼痛。這種疼痛通常表現(xiàn)為腰部酸脹、疼痛、僵硬等不適，且在活動(dòng)后加重。
??腎結(jié)石：腎結(jié)石在腎內(nèi)移動(dòng)時(shí)，會(huì)刺激腎局部神經(jīng)，從而引起腰椎處疼痛。這種疼痛通常表現(xiàn)為陣發(fā)性絞痛，且可能伴有血尿、尿頻、尿急等癥狀。
??強(qiáng)直性脊柱炎：強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性進(jìn)行性炎癥性疾病，主要侵犯脊柱關(guān)節(jié)、椎旁軟組織及外周關(guān)節(jié)。這種疼痛通常表現(xiàn)為腰部?jī)蓚?cè)疼痛，且可能伴有腰背疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
??除了上述原因外，還有可能是腰椎間盤(pán)突出、慢性腎炎等原因?qū)е碌?，除了積極就醫(yī)查明原因外，患者還應(yīng)做好日常護(hù)理，以促進(jìn)病情恢復(fù)。
??合理飲食：合理規(guī)劃飲食結(jié)構(gòu)，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素，均衡營(yíng)養(yǎng)，控制體重。維持正常體重有助于減輕腰椎負(fù)擔(dān)。
??注意姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免脊柱變形。臥床休息時(shí)，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
??適度運(yùn)動(dòng)：避免長(zhǎng)期劇烈、大量的活動(dòng)，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于維持腰椎的活動(dòng)度。建議進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。
??最后，我想強(qiáng)調(diào)的是，腰椎左側(cè)疼痛雖然常見(jiàn)，但其原因卻多種多樣。通過(guò)了解疼痛的可能原因，并采取適當(dāng)?shù)娜粘Ｗo(hù)理措施，我們可以有效緩解和預(yù)防這一癥狀。希望這篇文章能幫助大家更好地理解腰椎左側(cè)疼痛，并在日常生活中采取相應(yīng)的預(yù)防措施，保護(hù)好自己的腰椎健康。
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