孕晚期老是餓是很常見的現象，這主要是由于孕婦體內激素水平的變化以及胎兒的生長發(fā)育所致。可以通過下列方法緩解：
1.合理安排飲食：孕晚期應保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質、纖維素、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類、豆類、蔬菜水果等。同時，適當增加碳水化合物的攝入，以維持血糖穩(wěn)定。避免過多攝入高糖、高脂肪食物。
2.分餐制：嘗試將每天的飲食分成5-6頓小餐，每頓適量進食，有助于減輕胃腸道負擔，提高消化吸收能力。
3.保持適當的運動：適當的運動可以幫助改善胃腸道功能，促進新陳代謝。孕婦可以選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動。
4.注意補充水分：孕婦在孕晚期容易出現水腫現象，因此要注意補充足夠的水分?？梢院纫恍亻_水、紅棗水、豆?jié){等，但要避免喝含糖量高的飲料。
5.保持良好的作息：充足的睡眠和規(guī)律的作息對孕婦的身體狀況有很大影響。盡量保持每天7-8小時的睡眠，并避免熬夜、過度勞累。
總之，孕晚期老是餓是正?，F象，但要通過合理的飲食、運動和作息來調整身體狀況。
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