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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
現(xiàn)在越來越多的人有胃火大的問題，主要就是生活節(jié)奏太快，生活中需要承受的壓力太大導(dǎo)致的。很多人飲食又非常沒有規(guī)律，如果吃太多辛辣刺激的食物，那么胃部方面的疾病就特別容易出現(xiàn)，胃火大就是很容易發(fā)生的一種。胃火大的人如果再吃不容易消化的食物，還容易導(dǎo)致口臭情況發(fā)生，所以一定要注意正確飲食，使用正確的方法解決胃火大口臭問題。
一、規(guī)律的作息
想要解決胃火大口臭問題，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣就非常重要。如果經(jīng)常熬夜，身體里面的消化系統(tǒng)就會出現(xiàn)紊亂，胃火大內(nèi)分泌還容易失調(diào)，所以晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)一定要進(jìn)入深度睡眠，到了中午12點(diǎn)到1點(diǎn)也可以進(jìn)行午休，這樣精神可以更好，胃火大的問題也可以解決。
二、正確飲食
想要去除胃火口臭問題，就可以多吃一些蓮藕以及綠豆，還可以喝一些綠茶。特別是在吃完飯以后的一個小時，喝一些綠茶，就能很好的調(diào)節(jié)身體，可以直接喝一些三清茶，這樣口臭的問題就能夠很快的解決。
三、不要吃辛辣刺激食物
有胃火口臭問題的人，辛辣刺激的食物一定要避免，如果再吃這樣的食物，就會變得非常難消化，像一些咖啡，濃茶等飲料也是不能夠吃的，容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)不適，會讓胃火更大。
四、降低食欲
胃火大有口臭問題的人，就應(yīng)該想辦法減少自己的食欲，可以喝一些湯或者喝一些水來稀釋胃液，這樣可以增強(qiáng)飽腹感，吃飯的時候一定要注意細(xì)嚼慢咽，大概吃七八分飽就可以。晚上睡覺之前最好不要吃東西，特別是晚上9點(diǎn)過后吃東西，也會對胃部造成傷害。
五、多吃新鮮蔬菜水果
生活中多吃一些新鮮的蔬菜和水果也非常重要，能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素?？梢匀コ眢w里面的火氣，而且也可以讓消化功能變得更好，像檸檬，西紅柿，柚子，蘋果等，就應(yīng)該多吃一些。
胃火口臭就可以使用上面這些方法解決，可以達(dá)到的效果是非常明顯的，還應(yīng)該注意控制好自己的情緒，不要總是生氣或者焦慮。如果情緒變得非常的激動也容易導(dǎo)致身體上火，對胃火大以及口臭問題有不利的影響，會讓疾病問題變得更加嚴(yán)重，所以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是很重要的。
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