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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
跑步膝蓋內(nèi)側(cè)疼是怎么回事：
1、膝蓋內(nèi)側(cè)的鵝腳發(fā)炎。鵝腳由在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)匯聚的幾條肌腱組成。當(dāng)發(fā)炎或慢性勞損時(shí)，鵝腳在運(yùn)動(dòng)中會(huì)感到疼痛。2、內(nèi)側(cè)副韌帶末端疼痛。內(nèi)側(cè)副韌帶是穩(wěn)定膝蓋內(nèi)側(cè)并防止膝蓋外翻的重要結(jié)構(gòu)。膝蓋內(nèi)側(cè)長(zhǎng)期受傷是由于膝蓋受傷引起的。當(dāng)內(nèi)側(cè)副韌帶末端出現(xiàn)慢性損傷或勞損時(shí)，會(huì)發(fā)生明顯的內(nèi)側(cè)疼痛。
3、半月板受傷。即當(dāng)身體或半月板的前角有裂口時(shí)，膝蓋內(nèi)部就會(huì)有疼痛感。跑步膝蓋內(nèi)側(cè)疼的恢復(fù)方法:
1、用冰敷緩解疼痛。冰敷有減輕腫脹和鎮(zhèn)痛的作用，用于緩解膝蓋疼痛的癥狀。但是，冰敷只能用作緊急治療，而不是常規(guī)的恢復(fù)方法，反復(fù)的冷刺激和血管收縮會(huì)不利于修復(fù)損傷。
2、需要休息。奔跑的膝蓋在跑步時(shí)會(huì)感到疼痛，但通常在休息后會(huì)恢復(fù)，但不能作為治療方法。因?yàn)樾菹⒉粫?huì)消除跑步中出現(xiàn)的膝蓋問題，所以恢復(fù)跑步時(shí)，會(huì)再次感到膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛。因此，除了休息以外，還應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
3、泡沫軸松弛運(yùn)動(dòng)。將泡沫軸放在右腿外側(cè)的髖關(guān)節(jié)上。支撐胸部在胸前，拉直右腿，左髖膝蓋彎曲90度，支撐右腿前方，腳掌著地。然后左右腿施加力使身體向上移動(dòng)，從而使泡沫軸向膝蓋關(guān)節(jié)附近滾動(dòng)。
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跑步膝蓋疼是怎么回事
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跑步的時(shí)候，出現(xiàn)膝蓋外側(cè)疼痛的情況，一般考慮是膝蓋內(nèi)的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了病變導(dǎo)致的，例如肌肉勞損、半月板損傷、韌帶受損或者是髕骨軟化導(dǎo)致的疼痛。對(duì)于膝蓋外側(cè)疼痛需要分情況治療，在進(jìn)行對(duì)癥治療的同時(shí)，患者要注意... 詳細(xì)»
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壓腿膝蓋內(nèi)側(cè)筋疼是怎么回事
壓腿膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)筋疼這一情況常常發(fā)生在長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者是偶爾進(jìn)行鍛煉的人群身上，一般情況下，是發(fā)生在最開始對(duì)腿部進(jìn)行牽拉的時(shí)候，其會(huì)導(dǎo)致膝蓋周圍的軟組織出現(xiàn)一定程度的疼痛感。經(jīng)過一段時(shí)間之后，膝蓋... 詳細(xì)»
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膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)酸痛一般是由于外傷或者是勞損導(dǎo)致的癥狀，排除外傷等因素，考慮是由于梨狀肌綜合征、小腿的肌筋膜炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等疾病因素導(dǎo)致的酸痛?？梢詴簳r(shí)采取熱敷、理療等方式緩解癥狀，如果有韌帶、半月板... 詳細(xì)»
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膝蓋內(nèi)側(cè)一按就疼需要考慮多方面的原因，可能是膝蓋韌帶的疼痛，也可能是膝蓋骨頭或者是肌肉疼痛，一般常見的原因有半月板損傷、韌帶拉傷、感染等因素導(dǎo)致的疼痛，由于導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)按壓疼痛的原因很多，所以患者一定... 詳細(xì)»
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腿一伸直膝蓋內(nèi)側(cè)就疼，可能是局部皮下組織受損引起，也可能是存在半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、滑膜炎等疾病引起。1、皮下組織受損：比如進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、碰撞、擠壓等因素，可能會(huì)導(dǎo)致皮下組織受到損傷，從而出... 詳細(xì)»
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