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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
進(jìn)行蛙泳后腰酸，可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起，需要根據(jù)原因遵醫(yī)囑在治療。
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：如果在游泳的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確，可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉過(guò)度疲勞，出現(xiàn)腰酸的癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)局部按摩緩解。
2、肌肉拉傷：在蛙泳的過(guò)程中如果腰部肌肉受到外力的撞擊，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，出現(xiàn)腰部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。需要選擇穴位針灸和穴位艾灸都可以達(dá)到修復(fù)肌肉作用。
3、腰椎間盤(pán)突出癥：如果本身患有腰椎間盤(pán)突出癥，在蛙泳的過(guò)程中可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉緊張，加重腰椎間盤(pán)突出的癥狀，出現(xiàn)腰酸、腰痛等癥狀?？梢赃x擇腰椎牽引治療。
如果出現(xiàn)了腰酸的癥狀，建議患者及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，并注意休息。如果癥狀比較嚴(yán)重，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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