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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰酸是指腰部持續(xù)或周期性出現(xiàn)的疼痛感覺。腰酸的主要原因可以是多種多樣的，包括生活方式、姿勢、體重、年齡等因素。
首先，不良的生活方式是引發(fā)腰酸的一個重要原因。長時間的久坐、站立或者過度疲勞都會導致腰部肌肉疲勞，進而導致腰酸。此外，缺乏運動、不良的飲食習慣以及長期的不健康生活方式也會增加腰部疼痛的風險。
其次，不正確的姿勢也是導致腰酸的重要原因。長期保持不正確的姿勢，特別是彎腰、扭動腰部等動作，容易導致腰部肌肉、韌帶受損，進而引發(fā)腰酸。
此外，過重的體重也是引起腰酸的一個重要因素。過重的體重會增加腰部的負擔，容易引起腰椎間盤的移位，從而導致腰部肌肉的疼痛。
年齡也是一個導致腰酸的重要因素。隨著年齡的增長，腰部的肌肉、韌帶、骨骼都會逐漸老化，容易導致腰酸的出現(xiàn)。
綜上所述，腰酸的主要原因可以包括生活方式、姿勢、體重、年齡等因素。為了預防腰酸，應該注意保持良好的生活習慣，適當運動，進行正確的姿勢訓練，控制體重，并且隨著年齡的增長，注意保護腰部，避免腰部肌肉的過度疲勞。同時，在出現(xiàn)腰酸癥狀時，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。
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