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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰疼不能彎腰和下蹲可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的緩解方法：
1.休息：避免過度勞累和長時間保持同一姿勢，盡量多休息，讓腰部得到放松。
2.熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在腰部疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可以緩解肌肉緊張和疼痛。
3.按摩：輕輕按摩腰部肌肉，以緩解疼痛和緊張。但要注意按摩的力度和方法，避免加重疼痛。
4.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等或外用止痛藥膏來緩解疼痛。但請在醫(yī)生的指導下使用藥物。
5.物理治療：可以嘗試進行一些物理治療，如電療、超聲波、牽引等，以緩解疼痛和改善腰部功能。
6.姿勢調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間彎腰。睡覺時選擇合適的床墊和枕頭，以支撐腰部。
7.加強腰部肌肉鍛煉：可以進行一些適合的腰部肌肉鍛煉，如仰臥屈膝、仰臥抬腿等，以增強腰部肌肉力量和穩(wěn)定性。
8.就醫(yī)：如果腰疼持續(xù)時間較長或疼痛嚴重，影響日常生活，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療。
需要注意的是，以上方法僅能緩解腰疼癥狀，如果腰疼是由嚴重的疾病引起的，如腰椎間盤突出、腰椎骨折等，可能需要進一步的治療，如手術等。因此，如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。
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做了下蹲怎么緩解疼痛
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突然腰疼不能彎腰怎么緩解
如果是外傷后引起來的該情況，則考慮腰椎骨折或者是急性腰椎小關節(jié)錯位。沒有明確外傷時突然腰疼，不能彎腰，要考慮是否有急性泌尿系統(tǒng)疾病，如腎結石，輸尿管結石引起的腎絞痛，或者是急性腰椎間盤突出，腰椎腫瘤等... 詳細»
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腰疼不敢彎腰與下蹲
出現(xiàn)腰疼不敢彎腰與下蹲的原因比較多，如下：第一、腰部的勞損或者扭傷，主要是由于韌帶或者肌肉充血水腫引起的，主要是多注意休息，外用一些活血止痛的藥物，口服非甾體止痛藥；第二、腰椎間盤突出或者骨質增生引起... 詳細»
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突然腰疼不能彎腰是怎么回事
突然腰疼不能彎腰是腰部疾病的表現(xiàn)，考慮是急性腰扭傷，俗稱閃腰，這是骨科一種常見病，急性腰扭傷是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織，因為外力作用突然受到過度牽拉，從而引起的急性撕裂傷。多數(shù)是因為姿勢不正、用... 詳細»
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突然間腰疼不能彎腰的原因
腰疼大多是由于腰肌勞損造成的。腰疼主要是指下部腰椎等地區(qū)發(fā)生的疼痛，是一種極為常見的臨床癥狀。腰部是人體運動和支撐的重要樞紐，醫(yī)生會根據(jù)患者的病史以及癥狀表現(xiàn)采取體格檢查、血樣化驗、影像學檢查等明確病... 詳細»
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突然腰痛不能彎腰不能下蹲是怎么回事
腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要癥狀的一種病癥，可向臀部或下肢放射，多發(fā)生于起床、活動或彎腰時。突然腰痛，不能彎腰不能下蹲通常是腰部肌肉拉傷，或者腰部扭傷的表現(xiàn)，這是一種生活中比較常見的病癥，常見于半... 詳細»
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