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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，它可能導(dǎo)致長(zhǎng)期腰痛，給患者的生活帶來很大困擾。以下是一些緩解長(zhǎng)期腰痛的措施。
1.休息：在疼痛發(fā)作期間，應(yīng)盡量休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。
2.物理治療：可以采用熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法，緩解疼痛和肌肉緊張。
3.藥物治療：醫(yī)生可能會(huì)開具止痛藥、消炎藥或肌肉松弛劑等藥物，幫助緩解疼痛和炎癥。
4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性，預(yù)防復(fù)發(fā)。
5.改變生活方式：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，選擇合適的床墊和鞋子，控制體重等。
6.手術(shù)治療：如果保守治療無效，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可能需要考慮手術(shù)治療。
總之，腰椎間盤突出是一種常見的疾病，但通過正確的治療和預(yù)防措施，可以有效緩解長(zhǎng)期腰痛，提高生活質(zhì)量。如果有腰痛癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行準(zhǔn)確的診斷和治療。
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腰椎間盤突出腰痛怎么緩解
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