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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
總感覺腰酸是一種常見的身體不適感，可能會影響日常生活和工作。引起腰酸的原因有很多，下面來介紹一下腰酸的幾種常見原因。
首先，腰酸可能是由于長時間保持相同的姿勢而造成的肌肉疲勞所致。比如長時間坐在辦公桌前、長時間開車或站立等，都會導(dǎo)致腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛的感覺。
其次，腰酸還可能是由于肌肉拉傷或勞損所致。如果進(jìn)行了劇烈運動或者舉重等活動，或者長時間做腰部負(fù)重的工作，都有可能導(dǎo)致腰部肌肉受損或拉傷，引起腰部疼痛。
另外，腰酸也可能是由于骨關(guān)節(jié)疾病引起的。比如腰椎間盤突出、腰椎骨關(guān)節(jié)炎等疾病都會引起腰部疼痛，甚至放射到下肢。
最后，長期的不良姿勢和運動不足也是導(dǎo)致腰酸的原因。如果長時間保持不良的坐姿或站姿，或者長時間缺乏運動，都會導(dǎo)致腰部肌肉的缺乏鍛煉和血液循環(huán)不暢，從而引起腰部不適。
針對腰酸的原因，可以采取一些預(yù)防和治療的方法來緩解腰部不適。比如注意保持正確的坐姿和站姿，定期進(jìn)行腰部和核心肌群的鍛煉，注意避免長時間保持同一姿勢，保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息等。如果腰酸的情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。
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