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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
牙齒不干凈有污漬變黑是很常見(jiàn)的問(wèn)題，會(huì)給人們帶來(lái)不良的美觀印象，甚至影響個(gè)人形象和自信心，可以采取一些措施來(lái)改善牙齒的情況。
首先，要改善飲食習(xí)慣。飲食中富含色素的食物，比如茶、咖啡、紅酒等容易導(dǎo)致牙齒污漬和變黑。因此，我們可以減少這些食物和飲料的攝入量，或者在飲用后及時(shí)漱口以減少色素殘留在牙齒表面的可能性。此外，注意多吃一些含纖維和維生素的蔬菜水果，可以幫助清潔牙齒，減少牙齒表面的細(xì)菌和色素沉積。
其次，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。每天刷牙兩次，使用含氟的牙膏，養(yǎng)成每餐后漱口的習(xí)慣，可以幫助清潔牙齒表面的細(xì)菌和色素，預(yù)防牙齒污漬和變黑的產(chǎn)生。另外，定期到口腔醫(yī)生處做牙齒清潔和檢查也是必不可少的，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理牙齒問(wèn)題，保持口腔的健康和清潔。
除了改善飲食和口腔衛(wèi)生習(xí)慣，戒煙和限酒也是很重要的。煙草和酒精中的成分會(huì)直接影響牙齒的顏色和健康，長(zhǎng)期的吸煙和過(guò)量的飲酒會(huì)加速牙齒的變黑和腐蝕，因此應(yīng)該盡量戒煙和限酒，保護(hù)口腔和牙齒的健康。
此外，如果牙齒污漬和變黑嚴(yán)重影響了個(gè)人形象和自信心，也可以考慮進(jìn)行美容修復(fù)，比如漂白牙齒、貼瓷牙或者牙套矯正等方法，來(lái)改善牙齒的顏色和形狀。
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