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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
感覺自己好像得了糖尿病，可以通過控制飲食、運動、注意體重、定期檢測血糖等方式改善。
1.控制飲食：盡量避免高糖和高脂肪食物，多食用新鮮水果和蔬菜，保持飲食平衡。
2.運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助控制體重和血糖水平，建議每天至少進行30分鐘中等強度的運動。
3.注意體重：保持適當(dāng)?shù)捏w重對于預(yù)防糖尿病非常重要，可以通過良好的飲食和運動來控制體重。
4.定期檢測血糖：如果有糖尿病的家族史或存在其他危險因素，建議定期檢測血糖水平，以便及早發(fā)現(xiàn)糖尿病的征兆。
最重要的是，不要自行診斷和治療，一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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