俗話說“民以食為天”， 食物不僅可以給身體補充能量，而且還能使人的心情變得愉悅。而為作為人體最大的消化器官，便能夠將食物轉化為營養(yǎng)物質為身體所用。對于腸胃不好的人來說，無法對食物進行正常的消化吸收，就會導致身體營養(yǎng)不良，甚至出現(xiàn)一系列疾病。
很多時候腸胃損傷往往是由于飲食引起的，但是一些生活的小細節(jié)也可能會偷偷地傷胃，進而使身體出現(xiàn)各種不適。下面這幾種習慣有很多人都有，但是卻很傷胃，有這些習慣的人應該盡早改掉。
一、不吃早餐
為什么不吃早餐會對胃造成那么大的傷害？主要是因為夜晚的時間很長，所以導致胃里面長時間處于空虛的狀態(tài)，胃里面的胃酸長時間沒有得到中和跟消耗，就會大量堆積進而反噬胃黏膜。久而久之就會使胃出現(xiàn)潰瘍跟炎癥，不及時改正跟治療的話， 就會出現(xiàn)胃痛，腹瀉等不良癥狀。
二、晨起喝涼水
很多養(yǎng)生頻道都有說到晨起喝一杯水有助于排除身體的宿便，因此很多人便堅持每天起床都喝一杯水。 但實際上早晨起床的時候，最好的選擇是喝一杯溫水，水的溫度不可以太高或者太低。尤其是對于一些脾胃比較虛弱的人群，即使是溫水也應該少喝。如果長期起床的時候就喝涼水的話，對胃的損傷也是很大的。
三、吃得太快
由于現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，很多人都沒有時間吃早餐，因此為了趕時間很多人都會隨便地吃一個早餐，然后匆匆忙忙的去上班。實際上這種生活習慣是非常不健康的，首先食物沒有經過仔細的咀嚼就吞食會容易摩擦傷胃。其次吃完早餐就立刻奔波，很容易導致胃下垂，胃脹等。
四、空腹喝咖啡
很多人喜歡起床的時候就喝一杯咖啡來提神醒腦、活躍身心，甚至可以代替早餐。但是咖啡畢竟具有一定的刺激性，空腹食用容易增加胃酸的分泌，促進腸道的蠕動。對于空腹的人群來說，最好不要經常喝，或者濃度不要太高，否則也可能會傷及腸胃，使胃腸功能減弱，同樣的空腹也不適宜喝濃茶。
總而言之。要想腸胃變得健康，離不開營養(yǎng)均衡的早餐，更離不開良好的生活習慣。如果常年腸胃不適，而且還保留有以上幾個習慣的人應該盡早改掉，否則只會使病情越來越嚴重。
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