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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
如果一用腦就頭疼，可能與工作或?qū)W習壓力過大、睡眠不足、用腦過度、疾病等有關。可嘗試通過改善生活方式、藥物治療等方式緩解，具體如下。
一、改善生活方式
1.保證充足的睡眠：合理安排工作和學習，避免過度勞累，保證充足的睡眠。
2.避免長時間用腦：長時間使用大腦會使大腦處于疲勞狀態(tài)，從而引起頭痛。建議適當休息，避免長時間使用大腦。
3.保持良好的心態(tài)：避免情緒緊張和焦慮，以免引起頭痛。
4.合理飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、濃茶等，以免刺激神經(jīng)，引起頭痛。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于補充營養(yǎng)，緩解頭痛。
5.適當運動：適當進行一些有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于緩解壓力，改善睡眠，從而緩解頭痛。
二、藥物治療
如果頭痛嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。
三、其他
如果頭痛持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。
總之，如果一用腦就頭疼，建議及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，要注意改善生活方式，避免過度勞累和長時間使用大腦。
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