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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦萎縮是一種影像學(xué)表現(xiàn)，指的是由于各種原因?qū)е履X組織本身發(fā)生器質(zhì)性病變而產(chǎn)生萎縮的一類神經(jīng)精神性疾病。預(yù)防腦萎縮的方式主要包括以下幾個方面：
-均衡飲食：攝入富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷類、低脂肪蛋白質(zhì)等，有助于提供大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
-適量運動：定期進行適度的身體活動，如散步、跑步、游泳等，可以促進血液循環(huán)，提高大腦的氧氣供應(yīng)。
-戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會對大腦健康產(chǎn)生負(fù)面影響，增加腦萎縮的風(fēng)險。
-學(xué)習(xí)新技能：學(xué)習(xí)新的語言、樂器、手工藝等可以挑戰(zhàn)大腦，促進神經(jīng)連接的形成。
-解謎游戲：玩填字游戲、數(shù)獨、棋類游戲等可以鍛煉大腦的邏輯思維和記憶力。
需要注意的是，以上預(yù)防措施并不能完全保證預(yù)防腦萎縮的發(fā)生，但它們可以降低風(fēng)險，促進大腦健康。此外，如果出現(xiàn)記憶力下降、認(rèn)知功能障礙等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和診斷。早期診斷和干預(yù)對于延緩腦萎縮的進展和提高生活質(zhì)量非常重要。
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