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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
腰疼是一種常見(jiàn)的癥狀，引起腰疼的原因有多種，例如長(zhǎng)時(shí)間坐著或躺著就可能會(huì)導(dǎo)致氣血不通引起腰疼，或者是由于腰部受寒引起腰疼。腰疼雖說(shuō)不是一種嚴(yán)重的疾病，但是一旦發(fā)作便會(huì)難以忍受。了解緩解腰疼的方法，有利于腰疼發(fā)作時(shí)不至于難以忍受。
緩解腰疼的方法有哪些
1、按摩腰部。按摩是常見(jiàn)的緩解腰疼方法之一，且操作簡(jiǎn)單?？梢詫㈦p手摩擦發(fā)熱后，敷在腰部輕輕揉捏，促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，緩解酸痛感。
2、泡腳。在人體的腳底中有許多穴位，通過(guò)泡腳能夠促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，有利于腎臟修復(fù)，緩解腰疼。
3、臥床休息。經(jīng)常出現(xiàn)腰疼的患者，要注意盡量臥床休息，不要過(guò)度勞累，防止神經(jīng)肌肉被拉伸使疼痛感加重。
4、使用藥物。對(duì)于腰疼癥狀比較嚴(yán)重的患者，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物幫助止痛，但要注意藥物通常附帶副作用，不能長(zhǎng)期服用。
5、熱敷。通過(guò)使用熱水袋熱敷腰部，能夠讓腰部肌肉得到放松，從而在一定程度上緩解疼痛。
6、糾正走姿。當(dāng)走路姿勢(shì)不正確時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不舒適的感覺(jué)。在走路時(shí)用腳后跟著地的方式走路，能夠在行進(jìn)的過(guò)程中刺激腳底穴位，達(dá)到補(bǔ)腎的作用，從而緩解腰疼癥狀。
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夜里腰疼但起床后緩解的原因
日常生活中，由于學(xué)習(xí)、工作等因素的影響，如果長(zhǎng)時(shí)間使用腰部，或腰部姿勢(shì)不準(zhǔn)確，很有可能就會(huì)使腰部處于僵硬的狀態(tài)，容易導(dǎo)致腰疼。而夜里睡覺(jué)時(shí)腰疼，起床后就緩解疼痛，可能與白天所做的事情密切相關(guān)，但也要警... 詳細(xì)»
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半夜腰疼起床就好是怎么回事
睡到半夜會(huì)感到腰酸背痛，但是早晨起床后就不同了。這是由于腰部肌肉以及周圍的軟組織處于疲勞的狀態(tài)和勞損狀態(tài)導(dǎo)致的。比如在夜間睡覺(jué)的時(shí)候保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久，就會(huì)形成局部勞損，形成炎癥病灶。如果夜間沒(méi)有注... 詳細(xì)»
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早上后背疼起床后緩解
早上起床后背疼考慮晚上睡覺(jué)姿勢(shì)不良引起的腰肌勞損或腰背肌筋膜炎，還有就是腰部著涼引起的，這種情況起床活動(dòng)后癥狀會(huì)緩解，如果這樣的情況不是經(jīng)常出現(xiàn)問(wèn)題不大。我們平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候注意保暖，避免床墊太軟，平時(shí)... 詳細(xì)»
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睡到半夜腰疼
睡到半夜腰痛主要考慮是腰部受風(fēng)寒，或者是腰部勞累等導(dǎo)致出現(xiàn)的腰肌損傷，同時(shí)也考慮是有腰椎病變等導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀。同時(shí)也需要進(jìn)行腎臟的彩超檢查，看是否有腎臟結(jié)石，或者是否有一些其它的病變。腰肌損傷主要是進(jìn)... 詳細(xì)»
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早上腰疼為什么起床后不疼
腰部發(fā)生疼痛多見(jiàn)于晚上睡覺(jué)時(shí)腰部受涼，引起腰部的肌肉、筋膜和韌帶出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致腰部的血運(yùn)障礙，因此出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象。起床后腰部通過(guò)活動(dòng)，緩解腰部肌肉的緊繃狀態(tài)以及促進(jìn)血液循環(huán)，因此緩解了疼痛。... 詳細(xì)»
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