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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
睡到半夜會感到腰酸背痛，但是早晨起床后就不同了。這是由于腰部肌肉以及周圍的軟組織處于疲勞的狀態(tài)和勞損狀態(tài)導致的。比如在夜間睡覺的時候保持一個姿勢時間過久，就會形成局部勞損，形成炎癥病灶。如果夜間沒有注意保暖受涼的話，會導致肌肉變得更加緊張。
半夜腰疼該怎么辦
1、晚上睡覺腰疼的厲害的話，是由于腰肌勞損引起的，到就近的醫(yī)院找醫(yī)生檢查身體，做一個腰部的核磁共振檢查。注意避免過于勞累，可以使用紅外線針灸的方式進行治療，生活中多注意休息。
2、考慮是否因為干活勞累所導致的，用手按摩按摩，用毛巾熱敷，貼止痛膏緩解，注意多休息，口服幾天止痛藥和消炎藥，患病期間盡量不要太過于勞累，過一段時間疼痛就會有所緩解。
怎么預防半夜勞累
1、平常盡量不要太過于勞累，可以進行局部的按摩、熱敷、理療等等幫助緩解癥狀，平常多注意休息，避免負重。
2、運動有助于預防酸痛或者幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛的主要方式，也是很有效的方式的，目前最好的輕量運動是太極、氣功和游泳。
3、可以通過冷熱敷的方法來預防腰痛，其中冷敷適用于急性疼痛，有止痛消腫的作用，而熱敷則比較適用于慢性疼痛，有改善局部循環(huán)，增進肌肉復原能力的。
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半夜腰疼
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