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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
橘子皮泡水喝是一種古老的養(yǎng)生方法，橘子皮中含有豐富的維生素C和類黃酮等營養(yǎng)成分，加之具有芳香的氣味，以下是一些可能的功效。
首先，橘子皮中富含的維生素C具有抗氧化作用，可以幫助身體抵抗自由基的侵害，延緩衰老。同時，維生素C還能夠增強免疫力，預(yù)防感冒等呼吸道疾病。
其次，橘子皮中的揮發(fā)油成分有助于舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力和焦慮，有助于改善睡眠質(zhì)量。同時，橘子皮中的檸檬烯和檸檬醛等成分也具有消炎殺菌的作用，能夠?qū)辜毦筒《?，有助于預(yù)防感染。
此外，橘子皮中還富含膳食纖維和果膠等成分，有益于促進腸道蠕動，改善便秘問題。同時，橘子皮泡水喝還可以起到清熱解毒、潤肺止咳的作用，對于夏季多食辛辣食物或者感冒咳嗽的人群有一定的輔助功效。
最后，橘子皮泡水喝還具有一定的美容養(yǎng)顏作用，由于橘子皮中富含維生素C和類黃酮成分，這些化合物可以促進皮膚新陳代謝，有助于預(yù)防黑斑、雀斑等色素沉著問題，使皮膚更加光滑細膩。
總的來說，橘子皮泡水喝具有多種保健功效，但需要注意的是，由于橘子皮中可能殘留有農(nóng)藥殘留，所以最好選擇有機橘子，并且徹底清潔后再泡水飲用。
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