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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
鈣片是比較火的一個補鈣產(chǎn)品。本質(zhì)上來說，鈣片就是運用生化技術(shù)從牛奶中提取CPP制成的一種補鈣藥物，它的鈣磷比例與母乳相似，使鈣更容易被人體吸收，促進(jìn)骨骼鈣化，有效增強(qiáng)骨密度。服用鈣片可以強(qiáng)壯骨骼、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、兒童佝僂病以及調(diào)節(jié)心臟節(jié)律等等，比較適合缺鈣人群和青少年。由于鈣片是一種藥物，所以鈣片也不能亂吃，需要注意用量。
鈣片的功效
1、促進(jìn)青少年骨骼生長發(fā)育。
2、能夠增進(jìn)骨骼的強(qiáng)壯程度，骨骼的主要成分是鈣，所以服用鈣片可以使骨骼的密度增強(qiáng)，從而具有很好的強(qiáng)度。
3、能夠維持神經(jīng)和肌肉的活動，鈣元素與人體的神經(jīng)興奮性和肌肉的活動及血液的凝固等都有關(guān)系，所以鈣片可以保持神經(jīng)和肌肉等人體功能正常運行甚至改善。
4、預(yù)防因缺鈣引起各種疾病，例如兒童佝僂病、成年人軟骨癥和骨質(zhì)疏松等等。
鈣片的服用注意事項
1、鈣片不可以代替藥物去治療由缺鈣所引起的疾病，鈣片只能預(yù)防不可以治療。
2、鈣片與菠菜不可同時吃。在服用鈣片前后2小時之內(nèi)不可以吃菠菜、香菜等富含草酸的食物。
3、鈣片雖然具有一系列的好處，但是過及必反，如果過量長期的服用鈣片會產(chǎn)生許多的副作用，例如使人患上高鈣血癥或腎結(jié)石等疾病。
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