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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
晚上睡覺醒來幾次白天沒精神，可能是年齡因素、飲食因素、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因所導(dǎo)致的，應(yīng)該及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院就診，然后了解病情的原因積極治療。
1.年齡因素：隨著年齡不斷的增長(zhǎng)，睡眠的時(shí)間和質(zhì)量就會(huì)受到影響，從而會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺醒來還幾次長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，會(huì)影響到白天的精神?？梢栽谒X之前適當(dāng)?shù)暮葴嘏Ｄ獭?/p>
2.飲食因素：在睡覺之前睡得過飽或者是喝了一些含有咖啡因的飲料，就有可能會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。睡前不宜過飽或過饑，也不宜大量飲水或含咖啡因的飲料。晚餐應(yīng)在睡前2-3小時(shí)完成，且不宜吃得過飽。
3.環(huán)境因素：臥室的溫度、濕度、光線和噪音等都會(huì)影響睡眠。臥室應(yīng)該保持安靜、黑暗、涼爽和舒適。
4.神經(jīng)衰弱：可能跟精神壓力過大有密切的關(guān)系，會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，從而會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，還會(huì)引起四肢無力，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，比如甲鈷胺片、谷維素片等。
5.焦慮癥：是一種比較常見的精神疾病，在患病之后可能會(huì)導(dǎo)致患者的睡眠受到影響，情緒比較暴躁，可以配合醫(yī)生使用鹽酸舍曲林片、奧氮平片等藥物來改善，能夠使癥狀緩解。
在日常生活中，患者也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息，避免過度勞累。
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