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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理問題壓抑和厭惡是一種常見的情緒困擾，它可能來源于多種因素，例如個人經(jīng)歷、環(huán)境影響、心理健康問題等。下面將結(jié)合心理學的知識，就這兩種情緒困擾的可能原因以及解決方法進行探討。
壓抑是指個體對一些不愉快的情緒或經(jīng)歷進行自我否定、拒絕甚至隱藏的心理防御機制。這些不愉快的情緒可能源于童年創(chuàng)傷、負面的人際關(guān)系、工作壓力、生活挫折等。長期的壓抑會導(dǎo)致情緒的累積，最終可能演變成焦慮、抑郁等心理問題。針對壓抑的情緒，可以通過開放性的交流、尋求專業(yè)心理咨詢、情緒釋放等方式來逐漸解決。
厭惡是一種對不愉快、令人反感的事物或情境產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。它可能來自于個人對于某些人、事、物的負面體驗和觀念。長期的厭惡情緒會讓個體產(chǎn)生疏遠、孤立的心理狀態(tài)，甚至會影響到個體對其他人和事物的正常認知和體驗。在面對厭惡情緒時，可以通過認知重構(gòu)、積極情緒調(diào)節(jié)、接觸新事物等方式來逐步改變個體的負面觀念和情緒反應(yīng)。
總的來說，壓抑和厭惡的情緒困擾是可以解決的，關(guān)鍵在于個體要有意識地去面對和處理這些負面情緒，同時也需要尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。
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