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想確定自己是否有抑郁傾向

抑郁傾向是一種常見的心理健康問題,但它并不一定意味著一個人已經(jīng)患有臨床抑郁癥。以下是一些可能表明一個人有抑郁傾向的跡象:

1.持續(xù)的情緒低落:感到悲傷、沮喪、無助或絕望,這些情緒可能持續(xù)數(shù)周或數(shù)月。

2.失去興趣:對以前喜歡的活動或興趣失去興趣,或者不再感到快樂或滿足。

3.疲勞和無力:感到極度疲勞、無力或缺乏精力,即使休息也無法緩解。

4.睡眠問題:難以入睡、早醒或睡眠過多。

5.食欲改變:食欲增加或減少,導(dǎo)致體重變化。

6.自我否定:對自己的能力、價值或外貌感到過度否定或自責(zé)。

7.注意力和集中力問題:難以集中注意力、決策困難或記憶力下降。

8.焦慮和不安:感到過度焦慮、緊張或不安。

9.身體不適:出現(xiàn)頭痛、胃痛、背痛等身體不適,但沒有明顯的身體原因。

10.自殺念頭:出現(xiàn)自殺念頭或有自殺計劃。

如果有以上跡象中的一些或多個,建議尋求專業(yè)幫助,如咨詢心理醫(yī)生或治療師。他們可以評估患者的情況,并提供適當(dāng)?shù)闹С趾椭委煛?/p>

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