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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
失眠和抑郁癥是兩種常見的精神健康問題，經(jīng)常同時(shí)發(fā)生在一個(gè)人身上。
1、失眠：是指無法在晚上獲得足夠的高質(zhì)量睡眠。患有失眠的人可能會經(jīng)歷入睡困難、夜間醒來、早醒或者睡眠質(zhì)量差的情況。長期的失眠將導(dǎo)致身體和心理健康的問題，包括疲勞、頭痛、注意力不集中、情緒波動(dòng)、抑郁和焦慮等。
2、抑郁癥：是一種持續(xù)的情緒低落和對生活失去興趣的情況?；加幸钟舭Y的人可能會感到無助、絕望、自責(zé)和沮喪，嚴(yán)重影響了他們的日常生活和個(gè)人關(guān)系。抑郁還可能導(dǎo)致患者對自身產(chǎn)生消極的評價(jià)，認(rèn)為自己毫無價(jià)值和意義。
處理失眠和抑郁癥需要綜合的治療方法。首先是通過規(guī)律的作息時(shí)間、良好的睡眠環(huán)境和放松的心態(tài)來幫助緩解失眠問題。同時(shí)，患者還需要接受心理治療和藥物治療來處理抑郁問題。心理治療可以幫助患者理解并應(yīng)對抑郁的情緒，改善消極思維，增強(qiáng)抵抗壓力的能力。藥物治療通常包括抗抑郁藥物和改善睡眠的藥物，用來緩解患者的抑郁和失眠癥狀。
如果出現(xiàn)失眠抑郁的癥狀，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
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