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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
賭博是一種不良的行為習(xí)慣，長期賭博會對個人的身體和心理健康造成嚴(yán)重的影響。賭博成癮是一種精神疾病，需要專業(yè)的治療和支持才能戒除。以下是一些可能有助于戒除賭博的方法：
1.尋求專業(yè)幫助：賭博成癮是一種精神疾病，需要尋求專業(yè)的幫助?？梢宰稍冃睦磲t(yī)生、戒毒專家或其他專業(yè)人士，尋求他們的建議和支持。
2.建立健康的生活方式：建立健康的生活方式可以幫助戒除賭博。可以通過健康飲食、適量運動、良好的睡眠等方式來提高身體和心理健康水平。
3.尋找替代活動：尋找替代活動可以幫助戒除賭博。可以嘗試參加一些有益的活動，如閱讀、旅行、社交活動等，以分散注意力和減少賭博的誘惑。
4.尋求社會支持：尋求社會支持可以幫助戒除賭博。可以與家人、朋友、同事或其他支持組織聯(lián)系，尋求他們的支持和鼓勵。
5.控制情緒：賭博成癮可能與情緒問題有關(guān)，如焦慮、抑郁等。控制情緒可以幫助戒除賭博。可以通過學(xué)習(xí)情緒管理技巧、尋求心理咨詢等方式來控制情緒。
總之，戒除賭博需要堅定的決心和毅力，同時也需要專業(yè)的治療和支持。如果自己或自己身邊的人有賭博成癮的問題，建議及時尋求幫助。
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