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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
戒除賭博并不是一件容易的事情，它需要持久的毅力和自律。需要意識(shí)到賭博對(duì)生活造成了負(fù)面影響，才能下定決心去戒掉這個(gè)習(xí)慣，以下戒除賭博的方法。
1.尋找替代活動(dòng)：賭博往往是一種逃避現(xiàn)實(shí)的方式，因此，需要尋找一些替代活動(dòng)來取代賭博。這些活動(dòng)可以是運(yùn)動(dòng)、閱讀、旅行等，它們可以幫助你放松身心，減少對(duì)賭博的依賴
2.建立健康的生活方式：建立健康的生活方式可以戒掉賭博。這包括健康的飲食、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)等。這些習(xí)慣可以保持良好的身體和心理狀態(tài)，減少對(duì)賭博的依賴。
3.尋求專業(yè)幫助：可以通過心理咨詢師或心理醫(yī)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，了解賭博背后的心理原因和解決方法。心理咨詢師或心理醫(yī)生可以制定戒賭的計(jì)劃，并在整個(gè)戒賭的過程中給予支持和指導(dǎo)。
總之，戒掉賭博需要時(shí)間和努力，但是只要下定決心，采取正確的方法，就一定能夠戒掉賭博。
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