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郅敏 主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 消化內(nèi)科
??芭樂(lè)是口感比較鮮美的水果，日常生活中比較容易接觸到，那么有的小伙伴對(duì)這個(gè)水果感到非常陌生，總怕吃了之后會(huì)引起便秘，那么芭樂(lè)吃了到底會(huì)不會(huì)便秘？請(qǐng)看下文：
??首先要明確一點(diǎn)，大部分人吃芭樂(lè)期間，一般不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。是因?yàn)榘艠?lè)中含有豐富的膳食纖維，水分也比較充足，吃芭樂(lè)期間可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增加大便的體積，有效促進(jìn)大便排出體，一般不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。不過(guò)，芭樂(lè)中還有芭樂(lè)籽成分，如果一天吃過(guò)多的芭樂(lè)，可能會(huì)使胃腸道負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致腸道發(fā)生收縮，進(jìn)而也會(huì)出現(xiàn)一定便秘情況。
??因此芭樂(lè)一定要適量食用，吃芭樂(lè)的過(guò)程中也有許多的注意事項(xiàng)需要關(guān)注，有以下幾點(diǎn)：
??1、注意適量：如果本身存在胃腸道消化不好的情況，建議一天控制在一個(gè)芭樂(lè)，不要吃的太多。
??2、適用人群：如果自身對(duì)芭樂(lè)有過(guò)敏情況，是不建議吃。同時(shí)，芭樂(lè)屬于溫?zé)嵝缘乃?，若存在易上火情況，也不建議吃芭樂(lè)。
??3、適量運(yùn)動(dòng)：建議吃了芭樂(lè)之后，可以根據(jù)自身的實(shí)際情況適當(dāng)鍛煉，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化和吸收，預(yù)防便秘發(fā)生。
??如果你也對(duì)芭樂(lè)情有獨(dú)鐘，又怕出現(xiàn)便秘的情況，那么這篇文章對(duì)你或許有一定幫助，可以好好看一下。
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