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郅敏 主任醫(yī)師 副教授 中山大學附屬第六醫(yī)院 消化內科
??芭樂是口感比較鮮美的水果，日常生活中比較容易接觸到，那么有的小伙伴對這個水果感到非常陌生，總怕吃了之后會引起便秘，那么芭樂吃了到底會不會便秘？請看下文：
??首先要明確一點，大部分人吃芭樂期間，一般不會出現(xiàn)便秘的情況。是因為芭樂中含有豐富的膳食纖維，水分也比較充足，吃芭樂期間可以促進胃腸道蠕動，增加大便的體積，有效促進大便排出體，一般不會出現(xiàn)便秘的情況。不過，芭樂中還有芭樂籽成分，如果一天吃過多的芭樂，可能會使胃腸道負擔加重，容易導致腸道發(fā)生收縮，進而也會出現(xiàn)一定便秘情況。
??因此芭樂一定要適量食用，吃芭樂的過程中也有許多的注意事項需要關注，有以下幾點：
??1、注意適量：如果本身存在胃腸道消化不好的情況，建議一天控制在一個芭樂，不要吃的太多。
??2、適用人群：如果自身對芭樂有過敏情況，是不建議吃。同時，芭樂屬于溫熱性的水果，若存在易上火情況，也不建議吃芭樂。
??3、適量運動：建議吃了芭樂之后，可以根據自身的實際情況適當鍛煉，可以促進腸道的蠕動，加快食物的消化和吸收，預防便秘發(fā)生。
??如果你也對芭樂情有獨鐘，又怕出現(xiàn)便秘的情況，那么這篇文章對你或許有一定幫助，可以好好看一下。
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